看五象养老中心爷爷奶奶们玩转瑜伽球

瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具，材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。它是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点受到很多人的青睐。

来看看五象养老中心的长者

如何开心地玩球吧！

午休后，十多位长者在宽敞的公共活动区域，围坐成一圈。护理员将一个瑜伽球抛到桌上，瑜伽球在爷爷奶奶们的手中左右滚动，大家玩得不亦乐乎！

这个游戏没有输赢，却有很强的趣味性。护理员看到其中一位爷爷没怎么摸到球，于是一助力，便把球滚到了他那里，让他来起头，只见他使劲一推，球就跳起来，最后落得远远的，他便开心地笑了起来。漂亮！长者们都鼓起掌来。像这样有趣的活动经常在失能护理区内看到，不喜棋牌不爱看报的长者，会被护理员聚在一块，伴着动感十足的音乐，让他们一起玩球。

桌面瑜伽球的好处？

瑜伽球改变了以往传统、简单、模式化的训练游戏，既丰富了长者们的日间活动，又能让失能长者锻炼上肢功能。

瑜伽球柔软有弹性，长者时而将球抛起来，时而将球传递出去，有趣的互动使得整个玩球的过程充满了欢乐。而长者们在推动玩乐的同时，小幅度地运动上肢体，不会加重身体负荷，更有利于身心健康。

年纪大的人身体机能逐渐减退，会出现手部无力容易颤抖的表现，偶尔使用瑜伽球锻炼能够让手臂和手腕的灵活性有所提高，同时在接触瑜伽球的时候按摩手指，促进血液循环。

简单有效的锻炼有助于长者身心健康的发展，增强抵抗疾病的能力。为提高入住长者们的身体机能，五象养老中心不仅仅开展了瑜伽球活动，每日清晨各个护理区都会组织长者进行常规的晨练活动。

活动内容以手指操和保健操的学习为主，通过手把手教导和视频播放学习形式鼓励爷爷奶奶坚持每天晨练，从而增强他们的身体体质。

无论是瑜伽球或是保健操的开展，都取得良好的效果，五象养老中心也在不断地探索更多有趣的、科学的、互动性强的锻炼方式，激发长者参与锻炼的主动性和积极性，提高长者的健康管理意识，让爷爷奶奶有个健康的生活习惯与身体体魄。

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